À coup sûr

Dylan Charrat, Fayçal Omrani et Idriss Aberkane

Percez les secrets de la boxe anglaise à travers cette nouvelle Masterclass explosive... Découvrez les coulisses du Noble Art, son histoire, les clés et stratégies qui ont permis à un champion d'Europe de performer sur le ring en développant un mental à toute épreuve...

Dans cette Masterclass présentée par Dylan Charrat, Fayçal Omrani et Idriss Aberkane vous allez découvrir :

Les clés d’un boxeur pro et de son entraîneur pour développer un esprit sain dans un corps sain en maîtrisant les fondamentaux de la boxe.

Dylan Charrat

Boxeur de renom et champion d'Europe d'anglaise, il met les gants à l'age de 12 ans. Ce droitier de 69 kg prend très vite la mesure de son talent et passe en pro à l'aune de ses 20 ans. Il gagnera les 11 combats qui suivent dont 2 par KO, il continue ensuite son ascension sur la scène internationale et cumule 21 victoires pour 22 combats au moment de sa retraite.

Fayçal Omrani

Entraîneur emblématique et propriétaire de la salle de boxe "Cross Counter" à Lyon. Fayçal a entraîné et accompagné plusieurs professionnels du Noble Art dont (entres autres) le champion du monde Michel Soro, et le champion d'Europe Dylan Charrat.

Idriss Aberkane

Chercheur invité à l’Université de Stanford dès l’âge de 20 ans et enseignant à Centrale Supélec, Idriss Aberkane est un conférencier, consultant, écrivain, penseur et expert en développement personnel. Il a donné à travers le monde plus de 40 conférences plénières, dont 6 TEDx, dans des établissements aussi divers que prestigieux. Ses interventions comptabilisent des dizaines de millions de clics sur les réseaux sociaux.

Quels sont les secrets qui ont permit à ce champion de boxe d’acquérir cet état d'esprit stratégique et de performer sur le Ring ?

C’est ce que nous avons voulu découvrir avec Idriss Aberkane et l’équipe Scanderia...

Et c’est la raison pour laquelle nous avons décidé de créer cette Masterclass vidéo inédite d’une durée de 4h30 découpée en 9 épisodes pour vous partager...

Les clés d’un boxeur pro et de son entraîneur pour développer un esprit sain dans un corps sain en maîtrisant les fondamentaux de la boxe

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Voici ce que vous allez découvrir au sein de cette Masterclass...

Pénétrez dans l'univers passionnant de la boxe et apprenez en plus sur l'histoire du Noble Art...

Quelles sont les erreurs classiques de posture en boxe et quelle est la position idéale d’un boxeur pour être à l’aise sur ses appuis et économiser son cardio ? (déplacement, défense et remise)

Comment se déplacer sur le ring avec un bon jeu de jambes pour mener le combat, toucher sans être touché et mettre en place une bonne défense ? (et les différentes erreurs à ne pas faire sous peine de prendre un KO... + l’exercice et le muscle à travailler pour minimiser le risque de s’en prendre un)

Tous les coups dont vous avez besoin pour toucher votre adversaire, créer des ouvertures et l’amener à se découvrir... Ainsi que la stratégie des intérêts composés pour l’affaiblir si vous n’arrivez pas à le toucher

La stratégie pour transformer une faiblesse en force et tirer profit d’une situation où tout semble perdu... (Dylan s’en est servi pour reprendre le dessus sur un combat après 2 côtes fracturées)

Vous cherchez une stratégie gagnante pour remporter vos matchs de boxe ? Découvrez les 3 cycles du boxeur... (Méthode de Fayçal)

Pourquoi la boxe est plus efficace que de faire des pompes si vous cherchez une excellente routine de remise en forme ? (sans perdre votre motivation 3 mois après)

L’erreur #1 qui fait que vous êtes essoufflés et que vous avez mal au bras et aux épaules très vite en boxe.. (Et comment y remédier rapidement & facilement)

Tout ce dont vous avez besoin pour progresser seul en boxe depuis chez vous : le shadow boxing... (Un exercice largement suffisant pour s’épanouir dans la boxe et se dépenser au quotidien)

Et comment s’inspirer d’une technique que Mayweather utilise très souvent pour renforcer l’intégralité de votre corps... C’est un exercice que vous pouvez faire chez vous, il est d’ailleurs largement suffisant pour s’épanouir dans la boxe et se dépenser au quotidien)

Vous voulez entamer un combat de boxe dans les meilleures conditions ? (Utilisez la stratégie du poker...)

La méthode inspirée des commandos pour gérer l’effet tunnel en combat... (Rester lucide et savoir quoi faire à quel moment)

Les techniques de boxeur pour perdre du poids rapidement avant une pesée... (régimes, alimentation & routine)

Programme du cours

9 modules d'une moyenne de 30 min par leçon

Idriss commence directement cette capsule de cours par de la pratique en échangeant quelques minutes de sparring avec Dylan. Ponctuées de jabs et d’uppercuts, celles-ci vous permettront d’observer les mouvements de base qui, pour les boxeurs, deviennent des automatismes.

Dans quelques minutes de sparring supplémentaires, Idriss et Dylan mettent en pratique les fondamentaux de façon plus poussée. Fayçal Omrani les rejoint ensuite pour ajouter ses impressions sur leur placement, leurs déplacements et leur positionnement. Avec Dylan, il vous donnera des clés pour les mettre en œuvre dans une stratégie en boxe anglaise.

Après deux rounds de démonstration, Dylan insiste sur l’importance d’une bonne respiration en boxe anglaise avant de nous expliquer les dessous de quelques mouvements courants et les déplacements importants. Le conseil de Dylan ? Travaillez-les en shadow boxing !

Après nous avoir expliqué l’intérêt du shadow boxing, Dylan vous présente un de ses routines préférées. Hyper efficace tout en étant accessible à tous les niveaux, celui-ci permet, s’il est bien réalisé, de développer agilité, cardio et concentration, ainsi que de s’entraîner sur des enchaînements.

“Faire le poids, c’est le premier combat” : bien se préparer à la pesée est primordial pour affronter son adversaire. Autre leçon à retenir : savoir gérer sa peur et la transformer en énergie. Eh oui : être un boxeur pro, l’état d’esprit est aussi important que le fait d’avoir une licence. Mangez boxe, dormez boxe, vivez boxe !

Les boxeurs pros qui réussissent ont un secret : connaître les enchaînements qui fonctionnent et acquérir de l’expérience. Sans oublier, bien sûr, d’utiliser celle-ci ! Ainsi, les combats ont appris à Dylan qu’il devait retravailler certains points, à savoir les remises et les appuis.

Dylan vous présente quelques exercices de renforcement musculaire pour le boxeur, pensés pour développer à la fois explosivité, endurance, sport et puissance. Mais attention : pour être vraiment efficaces, ceux-ci doivent être réalisés en présence d’un préparateur physique, qui les intègrera dans une routine spécifique.

Place maintenant à quelques exercices ludiques faits pour que les débutants ou les enfants rentrent facilement dans le monde de la boxe. Selon Dylan, la boxe est avant tout un jeu où l’on apprend à toucher sans être touché. Fayçal insistera également en fin de vidéo sur l’importance du coaching individuel et du travail purement technique.

Dans cette dernière leçon, Dylan et Idriss vous parleront des combats légendaires qui ont fait l’histoire de la boxe. Mohamed Ali, George Foreman, Joe Frazier et bien d’autres : inspirez-vous des plus grands et découvrez ce que leurs matches peuvent vous enseigner.

À travers cette Masterclass vous allez découvrir l'histoire passionnante du Noble Art et vous verrez comment la boxe anglaise peut vous permettre..

D'apprendre à vous défendre et accroître votre confiance en vous...

D'évacuer le stress accumulé de la journée...

Mais aussi...

Un moyen de garder la forme et de s’assurer une bonne condition physique...

Mais la boxe va aussi (et surtout) lui inculquer un état d’esprit de persévérance, de résistance, de discipline et de challenge qui vont lui permettre d’atteindre ses objectifs.

« Le succès est la somme de petits efforts répétés jour après jour. »
Robert Collier

« Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal : c'est le courage de continuer qui compte. »
Winston Churchill

« Le courage ne consiste pas à ne jamais tomber, mais à se relever à chaque fois. »
Nelson Mandela

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Cette Masterclass s’adresse à toutes celles & ceux qui veulent apprendre l'histoire de la boxe, ses fondamentaux, développer un mental de gagnant et se remettre en forme physiquement.

Si vous êtes passionné de boxe, vous allez adorer À coup sûr

Cependant, cette masterclass peut vous être utile sur des sujets plus profonds comme le fait...

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situation : Peut-être que cette masterclass représente le déclic dont vous avez besoin pour avancer...

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FAQ

La boxe est un sport qui peut être pratiqué par tous les niveaux, débutants ou avancés.
Cependant, vous serez obligé de tester pour savoir si cela vous plait ou non.
Dans tous les cas, vous n’avez rien à perdre.

Il n’existe pas de réponse toute faite à cette question car cela dépend de votre engagement et de la fréquence de vos entraînements. Toutefois, en prenant des cours de boxe 1 à 2x par semaine, vous pourrez constater des améliorations significatives dans votre technique et votre forme physique.

La boxe est un sport de combat, mais cela ne signifie pas qu’il n’est pas basé sur des valeurs comme le respect, la discipline et l’honnêteté.

La boxe n’est pas un truc de brute… C’est une histoire de timing, une psychologie, le noble art de toucher sans être touché.

La boxe, c’est de l’escrime : c’est psychologique, c’est stratégique.
Trouver les faiblesses de l’adversaire et les exploiter, c’est l’humilité aussi.

Aussi, vous n’êtes pas obligé de pratiquer la boxe au haut niveau ou de manière compétitive pour découvrir l’aspect stratégique de ce sport “Toucher sans être touché”.

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Le cours est animé par un champion de monde, un expert en neurosciences et un entraîneur de haut niveau… Ce n’est pas un simple cours axé sur les techniques de boxe.

Cette masterclass est faite pour vous faire découvrir l’univers de la boxe, ses bienfaits et bien évidemment.. Des techniques de défense, d’attaque et de déplacement !

Il est tout à fait normal d’appréhender les coups et d’avoir peur de se faire mal au début.

Au début, vous pouvez tout à fait commencer à vous entraîner seul pour apprendre les attaques, défenses et déplacements de votre côté. Par la suite, vous serez naturellement plus en confiance pour commencer le sparring.

Notez bien que vous n’êtes pas obligé de faire de la boxe à haut niveau ou en compétition.
Vous pouvez simplement vous entraîner et échanger quelques sparrings à la touche équipé d’un casque avec vos partenaires.

Par la suite, votre peur des coups n’existera plus parce que vous saurez comment vous défendre.

Prenez la boxe comme un jeu stratégique… !
“Toucher sans être touché”